09.10.2011 
Dr. Med 
Женские ухоженные руки, красивые ногти, маникюр…всегда привлекают внимание, и не только женское, но и мужское. Для многих вопрос красивых ногтей решается очень просто, достаточно прийти к мастеру в любой специализированный сало, в котором не только помогут «получить» ногти нужной формы, но и нужной длины. Наращенные ногти для многих навсегда решили проблемы с маникюром. Однако любая женщина не отказалась бы от красивых и длинных собственных ногтей.
Для того чтобы «родные» ногти имели привлекательный вид им нужно уделять внимание, а именно применять ванночки специальные эмали и крема. А кроме того отнюдь не лишним станет употребление витаминов.
Если на ногтях появляются белые пятна, они часто слоятся, нужно обратить внимание на продукты обогащенные витамином "С" и цинком. В рационе женщин с подобными проблемами должны появиться красные и желтые овощи, нужно есть больше помидор, малины, облепихи и крыжовника. Цинк в достаточных количествах содержится в морепродуктах, зелени и орехах.
Девушкам и женщинам, обладательницам ломких сухих ногтей, смогут помочь витамины групп "А" и "Е". Кроме того нужно подумать о кальции, йоде и магнии. Исправить нехватку витамина поможет рыбий жир, а также куриная или же свиная печень. Для того чтобы восстановить недостаток витамина "Е", нужно включить в свой рацион орехи, бобовые и злаки, а также яйца. Магний содержат следующие продукты: сыр, бананы, семечки и бобовые. Кальций, который играет особую роль при формировании ногтей, можно получить, употребляя мясо, кисломолочные продукты и капусту. Однако не стоит забывать о том, что кальций плохо усваивается в организме без должного количества витамина Д.
Правильное питание, обогащенное всеми необходимыми витаминами и минералами, станет залогом красивых ногтей и прекрасного самочувствия.
Рубрика: